Три года назад я болел простудными заболеваниями по 6-8 раз в год. Каждая смена сезона превращалась в испытание для моего организма. Тогда я решил кардинально изменить подход к своему здоровью и начал практиковать закаливание. Почему я выбрал закаливание Закаливание — это тренировка терморегуляции организма через воздействие природных факторов. Главная цель заключается в повышении адаптивных возможностей…

Три года назад я просыпался за 15 минут до выхода на работу. Хватал кофе на бегу, выскакивал из дома и весь день чувствовал себя разбитым. Сейчас мой день начинается в 6:30 утра с осознанных ритуалов, которые дают мне энергию до самого вечера. Мой путь к осознанному утру Всё началось с простого наблюдения. Я заметил, что…

Помню, как пять лет назад я боялся нажимать лишние кнопки на компьютере. Каждое незнакомое окно вызывало панику, а мысль о том, что я что-то «сломаю», парализовала. Сегодня хочу поделиться своим опытом развития компьютерной грамотности — возможно, моя история поможет тем, кто сейчас переживает похожие страхи. Первые шаги: преодоление страха перед технологиями Мой путь начался с…

Два года назад мне пришлось резко перейти на удаленную работу. Признаюсь честно — первые месяцы были катастрофой. Работал в пижаме, отвлекался на домашние дела, а продуктивность упала в два раза. Но постепенно я выработал систему, которая помогает мне оставаться эффективным, работая из дома. Организация рабочего пространства Первое правило, которое я усвоил болезненно — у Вас…